Spinning®

HOE SPINNING® BEGON

In de jaren tachtig is Spinning® bedacht door wielrenner Johnny Goldberg. Hij ontwikkelde een hometrainer in de vorm van een wielrenfiets. Deze fiets had in plaats van een voorwiel, een verzwaard vliegwiel van 14 kilo. Als je eenmaal begint met fietsen, zorgt dit wiel ervoor dat je niet meer kunt stoppen.
Ondertussen worden de Spinner® bikes in meer dan 80 landen gebruikt!


SOORTEN TRAINING

Je begint met een rondje rekken en strekken om blessures te voorkomen. Je fiets stel je zelf in op de juiste weerstand en snelheid, waarbij je je eigen tempo aanhoudt. Om Spinning® te beoefenen, is het aangeraden om een hartslagmeter te gebruiken, dan kan je kijken om de zwaarte van je training aan te passen. Spinning® is een fysiek zware sport, waar je behoorlijk wat uithoudingsvermogen mee opbouwt, maar die voor IEDEREEN TOEGANKELIJK is!

Bij Spinning® heb je een aantal verschillende trainingen die je kunt volgen. De mate van weerstand die je instelt, bepaalt het niveau waarop je traint!

»  Recovery: rustige training, bedoeld als hersteltraining of rustige Spinning® les
»  Endurance: deze training richt zich vooral op het verbranden van vet
»  Strength: training van je uithoudingsvermogen en je conditie
»  Interval: deze training is erg pittig en bevat veel afwisseling!
»  Race Day: test jezelf en ga tot het uiterste! Enkel voor ervaren fietsers!

Spinning Roeselare

 

START TO SPIN®

Voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren en van start wil gaan met een effectieve work-out voorzien wij regelmatig Start to Spin® lessen. 

Tijdens deze lessen leren we de fiets afstellen, nemen we de juiste positie aan op de fiets, leren we de verschillende bewegingen en worden de lessen opbouwend uitgevoerd. Aan het einde van deze cursus kan u vlot mee met een gewone Spinning® les.
Deze cursus is toegankelijk voor elke beginnende fietser!

Iedereen van harte welkom!
Contacteer ons voor de lesdata!

 

PLUS SPINNING®

Voor de actieve (en minder actieve) 60-plusser!

Lessen op maat gemaakt voor de actieve (en minder actieve) 60-plussers.

Voor de Plus+ Spinning® wordt er gewerkt met aangepaste muziek en een aangepast tempo. 
Je fietst met verschillende snelheden en weerstanden: een vlakke weg, een beklimming, sprinten, ... 
Dit alles levert je een goede conditie, kracht en weerstand!
Deze work-out zorgt voor een goede conditie, kracht en weerstand. Tevens is Spinning® goed voor het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en versterkt het je spieren en je hart.

Dit is een prima oefening voor man en vrouw, op elk niveau!
Je bent nooit te oud om met sporten te starten!